GIÁO DỤC HẠNH PHÚC
GIÁO DỤC HẠNH PHÚC CHO CON
Nhiều gia đình lựa chọn homeschool thường mong muốn con có một cuộc sống hạnh phúc, muốn con có thể kiểm soát được cảm xúc và sống được hòa hợp với người khác.
Tuy nhiên, sống hạnh phúc và sống hòa hợp được với mọi người không phải tự nhiên mà có. Mỗi đứa trẻ phải được nuôi dạy, và đặc biệt là thực tập những kỹ năng, những thói quen làm cho mình hạnh phúc và hòa hợp với người khác. Khi bản thân vui vẻ, hòa hợp thì trong lòng bình an, và vì vậy mới có thể kiểm soát được cảm xúc tốt.
Chủ đề này mình rất ngại viết, bởi trong hành trình homeschool cho con, mình thấy dạy con được sống vui vẻ, hạnh phúc và hòa hợp với mọi người bao gồm hòa hợp được với bố mẹ, bạn bè, người thân, thậm chí là những người đi đường là rất khó và cũng không phải ai cũng hiểu.
Mình có một may mắn được gặp 3 người thầy lớn đã giúp thay đổi cuộc đời của mình. Giúp mình từ một người hay cáu cắt, luôn cảm thấy mọi thứ là chưa đủ, luôn có quá nhiều mong cầu và muốn người khác làm theo ý mình trở thành người sống thảnh thơi và hạnh phúc. Và những người trong gia đình mình bây giờ ai cũng thấy nhà là tổ ấm.
1 là Giáo sư Hà Vĩnh Thọ, thầy là cựu giám đốc trung tâm hạnh phúc quốc gia Bhutan, và mình cũng may mắn được làm học trò của thầy trong 2 khóa học của thầy: Quản trị doanh nghiệp theo giá trị hạnh phúc và Trường học hạnh phúc. Từ thầy mình mới biết tới việc hạnh phúc sẽ có được nếu con người ta kiên trì thực tập một số kỹ năng giúp sống hạnh phúc
Mọi người có thể đọc về thầy ở đây: https://nhandan.vn/doi-song-xa-hoi-hangthang/khong-co-con-duong-dan-den-hanh-phuc-ma-hanh-phuc-chinh-la-con-duong-246320/
2 là cô Dede, người Mỹ chuyên gia đào tạo của chương trình giáo dục cảm xúc xã hội của tổ chức Harmony Mỹ. Nhờ chương trình này mình mới biết tới các hoạt động cụ thể cho từng khối lớp để đứa trẻ có thể tôn trọng sự khác biệt, biết thấu cảm và có tư duy phản biện, có khả năng giao tiếp tốt – xây dựng các mối quan hệ chất lượng và có có khả năng giải quyết vấn đề .
Mọi người vào xem thông tin về CT SEL trên trang web của Harmony ở đây: https://www.harmonysel.org/training-support/
Tựu chung lại, để giáo dục đứa trẻ có thể sống hạnh phúc và hòa hợp, thì đầu tiên là bố mẹ cần thực tập các kỹ năng này trước, sau đó, chính nhờ thực tập những kỹ năng này thì bố mẹ có sự cải thiện chất lượng mối quan hệ và chất lượng cuộc sống tinh thần tăng lên, luôn cảm thấy tràn ngập năng lượng và vui vẻ thì lúc này mới có thể hướng dẫn được trẻ. Bởi vì sự sống hạnh phúc, hòa hợp và quản lý cảm xúc cần sự thực hành và đã có thành tựu trên bản thân mình mới có thể trao truyền cho người khác, do đó, việc giáo dục về quản lý cảm xúc, về hạnh phúc, về sống hòa hợp không thể nói miệng, nó khó và đòi hỏi sự chuyển đổi bên trong tư duy và hành động hàng ngày của cha mẹ nên cũng ít được hưởng ứng và quan tâm. Người ta thích cái gì nhanh, ít bỏ công sức, ít phải thay đổi và lại nhìn thấy hiệu quả ngay cơ.
Vậy nếu bố mẹ quyết tâm rồi thì con đường thực tập hạnh phúc, sống hòa hợp và quản lý cảm xúc cũng ko khó lắm. Chúng ta cần cùng con thực tập những nhóm hoạt động sau:
1. Nhóm hoạt động kỹ Hướng về kiểm soát bản thân:
– Nhóm hoạt động quan sát cảm xúc và suy nghĩ
o Thực tập các hoạt động dừng lại để quan sát: quan sát hơi thở bụng, quan sát đồ vật, vừa ăn vừa nếm và cảm nhận
o Hoạt động quan sát cảm xúc: ngồi tĩnh tâm và quan sát suy nghĩ và quan sát chu trình sinh diệt của suy nghĩ và cảm xúc
– Nhóm hoạt động chuyển hóa cảm xúc tiêu cực:
o Nghĩ về những điểm tốt của người gây cho mình cảm xúc tiêu cực
o Ghi lại những giây phút mà mình đã từng rất hạnh phúc
– Nhóm hoạt động tạo tác cảm xúc tích cực
o Hoạt động lòng biết ơn – người ta nói còn biết ơn là còn hạnh phúc, bởi cảm giác biết ơn cho người ta thấy người ta được nhận rất nhiều.
o Hoạt động tử tế cho đi – làm thiện nguyện, giúp đỡ bạn bè, người thân, làm các phiếu điều tử tế
2. Nhóm các hoạt động xây dựng mối quan hệ chất lượng và giao tiếp giải quyết vấn đề
– Hoạt động lắng nghe sâu: tạo sự thấu cảm và biết nhìn nhận mọi vệc đa chiều. Kỹ năng lắng nghe sâu cần phải được thực tập và hướng dẫn thực hành làm theo nên mình cũng ko viết ra ở đây. Mỗi ngày mình thường dành 10p lắng nghe sâu cho mỗi người trong nhà. Tuy rằng, ai trong nhà cũng bận nhưng sự gắn bó thì rất mật thiết bởi biết lắng nghe sâu với nhau.
– Hoạt động nói lời ái ngữ: nói là góp ý mà vẫn khiến người nghe ko tổn thương, nói lời cám ơn, biết ơn thật lòng với những người xung quanh mình.
– Hoạt động giao tiếp giải quyết vấn đề: lắng nghe sâu và nói lời ái ngữ kết hợp để giải quyết các mẫu thuẫn trong các mối quan hệ từ gia đình, công việc, bạn bè.
3. Nhóm các hoạt động hướng về thiên nhiên
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc về với thiên nhiên sẽ giúp xả stress, giúp tái tạo năng lượng, do đó, bên cạnh cuộc sống ồn ào náo nhiệt nơi thành phố, chúng ta nên bố trí các hoạt động về với thiên nhiên
– Đi cắm trại và ở rừng, đó là lí do tại sao nhà mình hay đi cắm trại lắm
– Hoạt động trồng cây, chăm sóc, làm vườn có tác dụng trị liệu tâm lý rất lớn
– Các hoạt động bảo vệ môi trường khác.
Trong phạm vi bài viết này mình chỉ nêu những các và hoạt động mình đã làm cho chính mình và trên con mình. Nhờ thực tập những kỹ năng này, Mình cảm thấy rất dồi dào năng lượng, tuy một lúc làm 3 công ty, chăm con đầy đủ, nhưng mình vẫn cảm thấy lúc nào cũng vui vẻ, bình thản trước mọi biến cố của cuộc sống.
Các bố mẹ hãy vào các web trên đọc thật kỹ các tài liệu dạy của họ và đặt mua sách vở, ngoài ra có thể đăng ký các khóa chuyển hóa và sống hạnh phúc ở đây.
Tổ chức VN – chi phí hợp lý
https://gnh.vn/ hoặc https://bke.edu.vn/
Tổ chức nước ngoài – chi phí hơi đắt 1 chút
https://mlv.pace.edu.vn/search-inside-yourself
Ngoài ra, mọi người nên đi các khóa chữa lành và thiền tập của làng Mai Thái Lan hoặc VN.
Chúc các bố mẹ sống thật hạnh phúc, bình an và lan tỏa năng lượng hạnh phúc và bình an tới con của mình nhé.
Mình đã chia sẻ cụ thể thành các nội dung giáo dục hạnh phúc trên youtube, các bố mẹ xem chi tiết nhé:
Khóa an toàn cảm xúc
https://www.youtube.com/watch?v=rpEBZD3I7Ns
Các hoạt động giáo dục hạnh phúc và sống hòa hợp
https://youtu.be/cYpXqglJBqs
Nói sao cho trẻ chịu nghe:
https://youtu.be/vreG8iCGpjc
Lien eth nguyen
